منتدى العالم افقر من ان يعطينا

منتدى العالم افقر من ان يعطينا

منتدى العالم افقر من ان يعطينا
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 طـرق تسـاعدك للسيطـرة على غضبــك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dima 93



عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 02/07/2012

مُساهمةموضوع: طـرق تسـاعدك للسيطـرة على غضبــك    الخميس يوليو 12, 2012 5:04 am

طـرق تسـاعدك للسيطـرة على غضبــك

لا تخلو الحياة من المشاحنات والخلافات، التي تُثير غضب الإنسان. وإذا تزايد ضيق الإنسان وحنقه بسبب مثل هذه الأشياء، فقد يؤدي ذلك حينئذٍ إلى خروج انفعالاته عن السيطرة؛
ومن ثمّ لا يُستبعد أبداً أن يقوم برد فعل مبالغ فيه، مما قد يُطيح بعلاقته الإنسانية مع أطراف المشاحنة تماماً.

وكي يتسنى لك السيطرة على غضبك، إليك بضعة خطوات مفيدة:
1- المشي في الهواء الطلق؛ حيث يعمل ذلك على تهدئة مشاعر الإنسان وانفعالاته، مما يُسهم في صرف ذهنه عن التفكير في أية مشاكل.
2- تدوين العوامل المؤدية إلى الشعور بالغضب؛ حيث يُمكن بذلك أن تتضح الصورة كاملةً للإنسان، مما يُتيح له تقييم هذه المشكلة بعد ذلك دون انفعال وبموضوعية أكثر.
3- أن يضع الإنسان نفسه في موقف الطرف الآخر، الذي حدث معه الخلاف، وبذلك سيُمكنه تفهم أسبابه، ووجهة نظره على نحو أفضل.
4- التفكير في الموقف برمته بعد يوم كامل؛ إذ يُمكن أن تختلف رؤية الإنسان للكثير من الأشياء بعد مرور هذه المدة عمّا كانت عليه قبلها.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طـرق تسـاعدك للسيطـرة على غضبــك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى العالم افقر من ان يعطينا :: المنتدى الاجتماعى :: قسم شباب وبنات-
انتقل الى: